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怖れを手放すには、意識を『今ここ』に向ける

こんにちは!

スピリチュアルライフコーチの増渕泰子です。

 

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今回は

怖れを手放す方法を

お伝えしたいと思います。

 

あなたは今

何か怖いと思っている事はありますか?

あるとしたら、それは何ですか?

 

人間の行動は

喜びか怖れのどちらかを選択しています。

 

そして意識がフォーカスしたものを

私たちは手にすることになります。

 

なので、もしあなたが

怖れにフォーカスしているとしたら

その怖れが手に入るという仕組みになっています。

 

今あなたが怖れているものは何でしょうか?

 

怖れを感じているときは

今ではない過去の経験を思い出している時か

まだきていない未来に対して不安に思っている時なのです。

 

既に過ぎてしまった過去の経験を

もう一度思い出したり

まだ来ていない未来に対して心配する

その感情を繰り返して感じているのです。

 

繰り返し怖れを感じているとしたら

その怖れはどんどん大きな感情となって

あなたにおそいかかってくることでしょう。

 

そうなると

『怖い』と思っていたものに

フォーカスがされているので

『もっと怖い』と思われるものを思考が探し出します。

 

脳のGoogle機能が検索を始めるのです。

 

これは負のループにはまってしまっているかもしれません。

負のループから抜け出す方法

すなわち

怖れを手放す方法は

意識を『今ここ』に合わせることです。

 

ためしに

意識を『今ここ』に合わせみてください。

 

『今ここ』に、あなたが怖れていることは

あなたの身にリアルに起きていますか?

 

『今ここ』に焦点を合わせると

怖れている事は

起きていないのではないでしょうか?

 

先程も言いましたが

怖れを感じるのは

過去か未来に焦点が合っているからです。

 

意識を『今ここ』にシフトすれば

怖れを感じる事はなくなります。

 

意識は

あなたの意思で

あなたが思うように

変えることができます。

 

怖れに浸っているのが

心地良いのなら

それはそれでいいと思います。

 

でも怖れに浸っているのが

心地よくない

そこから抜け出したいと思うのなら

意識を『今ここ』に向けましょう。

 

それはあなたが自分でできることです。

 

『今ここ』に

意識を向けましょう。

 

『今ここ』に意識が向けられないとしたら

それは思考が邪魔をしているからです。

 

そんな時は思考を止めてみましょう。

 

思考を止めることも必要です。

 

「思考ってどうやって止めるの?」

「そもそも思考って止められるの?」

と思ってるあなた

 

その思考を止める方法の1つに瞑想があります。

 

人は1日に75,000回も思考していると言われています。

 

思考は脳で行われますが

1日に75,000回も思考しているとしたら

脳もかなり疲れています。

 

脳を休ませるためにも瞑想はオススメです。

 

瞑想するのに

なかなか習慣化できないでいる方もいらっしゃると思います。

 

瞑想は

キャンドルの炎の揺らぎを見るだけでも

同じ効果が得られると言われています。

 

このキャンドルを使った瞑想を

毎晩21時30分から15分間

LINEライブでお伝えしています。

 

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